Fysiske krav

Basketball er et spill med store fysiske krav; dynamisk og statisk styrke, akselerasjon, spenst og kardiovaskulær kapasitet.   Basketball dreier seg ikke om toppfart, maksspenst, lungekapasitet eller maks styrke. Basketball spilles som regel i sekvenser som varer i underkant av 1 minutt, innenfor et område som ikke er stort nok til oppnå toppfart, med antall krav til maksimale akselerasjoner og hopp som overgår kroppens mulighet til å gjenskape «maksimal effekt».   Vi snakker derfor om akselerasjon, ikke toppfart. Vi snakker om sub-max spenst, ikke maksimal spenst. Mange gjentagende hopp uten ideell hvile mellom hvert av disse. Vi snakker om utholdenhet som både er aerob og anaerob, hvor anaerob terskel er viktigere enn VO2-max. Vi snakker om funksjon og styrke relatert til kroppsform og vekt. Og mest av alt så er det snakk om en kombinasjon av fysiske ferdigheter og taktisk

Read the full article…